دوحة الطوفان



 
الرئيسيةالتعليمية*س .و .جبحـثاليوميةالأعضاءالتسجيلدخول

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد الجلوس على الانترنيت ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعة الشوق والأحزان


avatar

السعودية

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الجلوس على الانترنيت ...   الخميس 06 يناير 2011, 12:32 am

تمارين للعين بعد الجلوس على الانترنيت ...

--------------------------------------------------------------------------------








كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...






( أولاً )



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظر لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....



( ثانياً)



بنفس الطريقةالسآبقه حركو عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدواللعشره..



( ثالثاً)



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدن للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...



(رابعاً)



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..






كـ/زهرة بين يديّ
الأيآم بقشعريرةالفقد..
و وطن من الحب
حدوده القلب
ويمضي بعضا مع الأيام
وسـ/ أرحل ..


أثق جداً أنا هُناك أفئدة في هذا المكان ستنتظر بلهفه رؤية لقبي في قائمة المتواجدين ..
لذا أنا واثقه بأن دعواتهم الصادقة .. ستُعيدني بفضل ربي هنا وبأبهى حُلة.. فلاتحرموني طهر الدعوات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بصمة إبداع





السعودية

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الجلوس على الانترنيت ...   السبت 08 يناير 2011, 2:11 am

سطرت فأبدعتِ

لاتحرمينا من جديدك


مؤدتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة الشوق والأحزان


avatar

السعودية

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الجلوس على الانترنيت ...   السبت 08 يناير 2011, 10:14 pm





كـ/زهرة بين يديّ
الأيآم بقشعريرةالفقد..
و وطن من الحب
حدوده القلب
ويمضي بعضا مع الأيام
وسـ/ أرحل ..


أثق جداً أنا هُناك أفئدة في هذا المكان ستنتظر بلهفه رؤية لقبي في قائمة المتواجدين ..
لذا أنا واثقه بأن دعواتهم الصادقة .. ستُعيدني بفضل ربي هنا وبأبهى حُلة.. فلاتحرموني طهر الدعوات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد الجلوس على الانترنيت ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دوحة الطوفان  :: 

۩۞۩ دوح الأسرة والمجتمع ۩۞۩

 :: ::+:: دوحة الصحة والمجتمع ::+::
-
انتقل الى: